ATHOMIC WELLNESS
Services de coaching et de bien-être @ Home - Genève métropole Réservez un coachingEntraînement et bien-être à domicile
Personal Training
Etre suivi par un professionnel de l’entraînement vous garantira une motivation optimale, une régularité de vos séances et la certitude de l’atteinte de vos objectifs.
Préparation Physique
La préparation physique est la clé du succès pour optimiser ses performances physiques et mentales. Soyez prêt, plus compétitif, plus combatif et parfaitement préparé le jour J !
Massages
Des massages sur mesure en fonction de vos envies et vos besoins. Rien de tel après une journée stressante pour retrouver votre sérénité…
Suivi Nutritionnel
Impensable de ne pas suivre un programme diététique personnalisé lorsque l’on se fixe des objectifs physiques. Les bénéfices d’une alimentation saine vous conduiront vers une vitalité retrouvée et une énergie communicative.
ONLINE COACHING
COACHING A DISTANCE
COACHING SPORTIF A DISTANCE
Optitrainer est un outil professionnel qui permet un suivi en temps réel de votre coaching sportif à distance.
Les séances sont évolutives et réajustables.
Un bilan hebdomadaire est réalisé grâce à Skype.
Le coaching sportif à distance est une solution pour être suivi de près.
Les services Athomic Wellness
COACHING
PERSONAL TRAINING A DOMICILE OU EN ENTREPRISE
(Adapté à TOUS NIVEAUX – débutants et seniors)
PRÉPARATION PHYSIQUE POUR CLUBS ET ATHLÈTES
PERSONAL TRAINING
A juste titre, utilisé en « one to one », le personal training est parfaitement adapté à votre niveau : débutant ou confirmé et à votre âge (enfants, adultes et seniors).
De toute évidence, en « small group », les séances de coachings sont encore plus conviviales et motivantes.
Tout d’abord, nous réalisons un bilan postural. Celui-ci nous permet d’identifier d’éventuel déséquilibres musculaires. Cela permettra par la suite d’axer des entraînements individualisés et qualitatifs.
De plus, les coachings sont adaptés, variés et évolutifs.
COACHING
PERSONAL TRAINING A DOMICILE OU EN ENTREPRISE
Adapté à TOUS NIVEAUX – débutants et seniors
PRÉPARATION PHYSIQUE POUR CLUBS ET ATHLÈTES
PERSONAL TRAINING
A juste titre, utilisé en « one to one », le personal training est parfaitement adapté à votre niveau : débutant ou confirmé et à votre âge (enfants, adultes et seniors).
De toute évidence, en « small group », les séances de coachings sont encore plus conviviales et motivantes.
Tout d’abord, nous réalisons un bilan postural. Celui-ci nous permet d’identifier d’éventuel déséquilibres musculaires. Cela permettra par la suite d’axer des entraînements individualisés et qualitatifs.
De plus, les coachings sont adaptés, variés et évolutifs.
PRÉPARATION PHYSIQUE
Grâce à différents tests physiques et posturaux, un profil sportif est établi.
Enfin, une planification de l’entraînement rigoureuse leur permettra d’atteindre leurs objectifs.
Ainsi, la préparation physique s’articule autour de différentes périodes, telles que la préparation physique générale, la préparation physique spécifique et la période de compétition.
Grâce à différents tests physiques et posturaux, un profil sportif est établi.
Enfin, une planification de l’entraînement rigoureuse leur permettra d’atteindre leurs objectifs.
Ainsi, la préparation physique s’articule autour de différentes périodes, telles que la préparation physique générale, la préparation physique spécifique et la période de compétition.
MASSAGES
MASSAGE RELAXANT
MASSAGE SPORTIF
MASSAGE THAÏ
En effet, le rythme du massage s’apparente à une danse. L’intensité du soin est respectueuse des possibilités de chacun.
De plus, ses nombreuses techniques génèrent des gains d’amplitudes articulaires et accroissent ainsi la flexibilité et la souplesse.
Découvrez l’art de la présence !
MASSAGES
MASSAGE RELAXANT
MASSAGE SPORTIF
MASSAGE THAÏ
En effet, le rythme du massage s’apparente à une danse. L’intensité du soin est respectueuse des possibilités de chacun.
De plus, ses nombreuses techniques génèrent des gains d’amplitudes articulaires et accroissent ainsi la flexibilité et la souplesse.
Découvrez l’art de la présence !
MASSAGE RELAXANT
Grâce à lui, on retrouve une meilleur mobilité et un relâchement nécessaire à notre bien-être.
MASSAGE RELAXANT
Grâce à lui, on retrouve une meilleur mobilité et un relâchement nécessaire à notre bien-être.
SUIVI NUTRITIONNEL
DIéTéTIQUE
Il est indéniable que l’alimentation est le carburant de notre organisme.
En effet, il est primordial de se nourrir en adéquation avec nos caractéristiques, notre mode de vie et nos objectifs, aussi bien quantitativement que qualitativement !
C’est pourquoi, la diététique est le domaine fondamental de notre concept quelque soit vos objectifs.
De toute évidence, une alimentation variée et équilibrée vous apportera de multiples bénéfices et sera le garant de l’atteinte de vos objectifs.
Bien-être et performance, better-aging et prévention de la maladie, productivité et vitalité, voici quelques promesses du suivi nutritionnel selon Athomic Wellness !
SUIVI NUTRITIONNEL
DIéTéTIQUE
En effet, il est primordial de se nourrir en adéquation avec nos caractéristiques, notre mode de vie et nos objectifs, aussi bien quantitativement que qualitativement !
C’est pourquoi, la diététique est le domaine fondamental de notre concept quelque soit vos objectifs.
De toute évidence, une alimentation variée et équilibrée vous apportera de multiples bénéfices et sera le garant de l’atteinte de vos objectifs.
Bien-être et performance, better-aging et prévention de la maladie, productivité et vitalité, voici quelques promesses du suivi nutritionnel selon Athomic Wellness !
QUI-SUIS JE ?
Préambule
Ayant vécu de nombreuses préparations sportives, j’ai été bercé par l’entraînement. Grâce à cela, j’ai eu la chance de goûter à différentes méthodes d’entraînement.
De ce fait, j’ai observé leurs contraintes et apprécié leurs bénéfices. En somme, j’ai été habitué au goût de l’effort et j’ai appris à me surpasser.
Ayant testé différentes philosophies de management d’équipes plus ou moins exotiques, il paraissait presque naturel que je me spécialise dans la préparation physique. Le but de celle-ci est de préparer athlétiquement les sportifs.
Ainsi, nous procédons en augmentant leurs qualités physiques déterminantes à leur activité. Et enfin nous les aidons à atteindre leurs objectifs.
En réalité, le plus important est de proposer sa vision des choses et de partager son expérience.
Education
Je suis diplômé en 2006 d’un master professionnel en Sciences du sport. La spécialisation de ce master est « Préparation physique, mentale et réathlétisation« .
Je suis, depuis, resté très curieux sur les évolutions continuelles des méthodes d’entraînements.
Par la suite, cette ouverture m’a conduit à m’intéresser à la posturologie. Cette discipline permet d’identifier certains déséquilibres musculaires qui pourraient à terme conduire à des blessures.
Enfin, je suis également curieux des meilleurs techniques permettant d’optimiser la récupération. C’est dans cette optique, que j’ai suivi une formation en Thaï Yoga Massage.
Blog Athomic Wellness
Entre bien-être et performance
Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs
La bigorexie est l’addiction à la pratique des activités physiques. La dopamine est l’hormone du plaisir. L’endorphine est un opioïde endogène, telle la morphine ! Elles sont sécrétées (et bien d’autres) pendant que nous pratiquons nos activités physiques favorites. Nous disposons dans nos organismes de produits chimiques extrêmement puissants. La bigorexie, est-ce la faute aux neurotransmetteurs ? Déviance comportementale ou dépendance chimique ?
MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser
Comment reprendre le contrôle de son équilibre alimentaire ? Les habitudes nous éloignent chaque jour un peu plus de la réalité ! Retrouver une belle silhouette passe parfois par une compréhension du carburant que nous ingurgitons. Découvrez 7 raisons pertinentes de faire de MyFitnessPal votre allié !
Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale
Au même titre que les battements de notre cœur, notre respiration est inconsciente. Pas besoin d’y penser… Ouf, elle est automatique ! Néanmoins, la respiration est composée de 3 étages : claviculaire, costale et diaphragmatique. Sans l’intervention de notre conscience et de notre volonté, nous n’accédons pas au 3ème niveau. Sachant que c’est celui qui nous apporte le plus de bienfaits et de bénéfices, il est important de savoir que de porter attention à notre respiration, nous permet d’accéder à une ventilation complète. Découvrez quelques techniques simples et efficaces pour y parvenir…
Fasting et jeûne intermittent : perd-on vraiment du poids ?
Le fasting ou jeûne intermittent n’est pas un régime alimentaire ! De nombreuses études scientifiques ont démontré les effets bénéfiques du jeûne sur la santé.
La controverse du fasting quant à la perte de poids et de gras est très présente. Etat des lieux…
Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?
La réussite de ses vacances aux sports d’hiver nécessite une anticipation, une préparation. Afin de mettre toutes ses chances de son côté pour apprécier pleinement son séjour sur les pistes de ski, loin des courbatures et des blessures, une préparation physique spécifique est vivement recommandée.
Ces quelques efforts en amont vous offriront un maximum de plaisir lors de vos sessions de glisse et vous garantiront aisance et sécurité.
Suivez le guide
Entrainement Sportif : 8 fausses croyances très répandues
A l’heure où les salles de fitness se démocratisent et où les réseaux sociaux proposent pléthore de concepts d’entraînement, cet article aborde 8 fausses croyances très répandues dans le domaine de l’entraînement sportif.
Avoir un Coach Sportif : intérêts et bénéfices
L’informatisation, l’automatisation, la numérisation sont toutes des technologies au service de l’homme. Et le constat aujourd’hui est sans appel, inquiétant, alarmant !
Le temps passé à être robotiquement assisté est exponentiel et va à l’encontre de la fonction première de l’humain : le mouvement.
Oui, la sédentarité est responsable de maladies graves, elle est mortelle.
Heureusement, le personal training est une solution pertinente à l’activité physique régulière.
Alors, bougez, oui ! Entraînez-vous, mais en sécurité.
Courir à Manhattan : Park Av, Time Square, Hudson Yards
Manhattan est riche en découverte : Park Avenue est symbolique des magnifiques avenues new-yorkaise. En courant, je découvre Grand Central Station, les buildings mythiques de Manhattan ainsi que Time Square.