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ATHOMIC WELLNESS

Services de coaching, personal training et de bien-être @ Home - Genève
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Solutions et services pour votre bien-être @ home

Qu’il s’agisse de bien-être, de performance, de better-aging ou de rééducation, être plus efficient physiquement et intellectuellement s’organise autour de 3 pôles majeurs :

ACTIVITE PHYSIQUE – RECUPERATION – ALIMENTATION

 

PERSONAL TRAINER

PREPARATEUR PHYSIQUE

CONSEILLER EN NUTRITION

 

Personal Trainer geneve

Personal training

Le personal training en one to one est une expérience de bien-être à vivre.

Ainsi, l’observation de chaque instant du personal trainer et sa capacité à analyser et à s’adapter à vos besoins, vous garantissent des séances sur-mesure sans jamais perdre de vu vos objectifs !

Préparation physique Genève

Préparation physique

Le préparateur physique est un ingénieur de l’entraînement sportif. Grâce à une analyse de votre activité sportive ainsi que d’un état des lieux de vos forces et faiblesses, il planifie vos séances.

Les compétences du préparateur physique sont variées et comportent entre autres :

Tests fonctionnels (FMS) et physiques – Planification semestrielle / annuelle – Paramétrage des microcycles et macrocycles

Optimisation des qualités physiques – Suivi des objectifs – Réathétisation – Return to play

Online coaching

Coaching personnalisé à distance

A distance ne veut pas dire “ne pas être suivi”.

Avec la situation actuelle, nous avons tous appris à garder nos distances, mais nous avons aussi profiter des événements pour accroître nos compétences.Les packs de coaching en ligne vous offrent des entraînements sur mesure, selon vos besoins !

Massage thaïlandais

Thaï Yoga Massage

Technique ancestrale, le massage thaï offre de nombreux bienfaits et bénéfices :

  • Premièrement, il permet de travailler sur une respiration profonde ce qui génère de la détente et optimise le relâchement musculaire et de ce fait diminue les tensions.
  • De plus, les nombreuses techniques utilisées en Nuad Boran lèvent les blocages physiques et émotionnels, ce qui permet à l’énergie de circuler plus librement.
  • Ensuite, le thaï yoga massage permet une détente profonde et durable.
  • Grâce à ses multiples techniques d’étirements, il accroît la flexibilité, la souplesse et les amplitudes articulaires.
  • Enfin, il permet de lutter contre les raideurs articulaires et soulage les maux de dos.
Massage déstressant

Massage relaxant

Enveloppant et régénérateur le massage relaxant ou thérapeutique offrira du bien-être à vos muscles et douceur à votre esprit. Rien de tel pour diminuer le stress et tensions et retrouver le calme et la sérénité.
Diététique

Diététique

Il n’est pas toujours aisé d’équilibrer son alimentation. Nous sommes facilement sujet à des carences. En effet, le manque de connaissances, l’insuffisance de diversités dans nos assiettes ou encore une gestion mal adaptée de la quantité des nutriments, déséquilibrent notre organisme ce qui impacte notre santé.

Le suivi nutritionnel vous aidera à y voir plus clair et à obtenir des résultats probants.

Le coaching à distance vous propose un programme d’entraînements sur mesure en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités et de votre niveau.

Les séances sont évolutives et réajustables.

Un bilan hebdomadaire est réalisé en vidéoconférence.

Le coaching sportif à distance est une solution pour être suivi de près !

Coaching

EN LIGNE

Blog

“Entre bien-être et performance”

Fessologie – Culte de la fesse

Temps de lecture : 12 minutes

Mais quel engouement pour les fesses ! Au cinéma, à la télévision, sur internet, dans les salles de sport, de partout, de tout temps, l’être humain s’est passionné pour son arrière-train.
Non la fessologie n’est pas une nouvelle technique pour galber ses fesses ! Oui, il s’agit d’un néologisme pour tenter de déterminer pourquoi un tel engouement pour les fesses.
Bonne lecture et bon visionnage 😉

Confinement et Activité Physique

Temps de lecture : < 1 minute

Enquête sur le confinement et l’activité physique !
Bien des choses on changé ces dernières semaines. Etat d’urgence, commerces fermés, écoles condamnées, ne restent plus que les oiseaux dans le ciel…
Pendant le temps de ce confinement, nous sommes revenus à l’essentiel et nous avons pris conscience de la frénésie dans laquelle nous vivions. Pour sortir, certains ce sont mis à la course à pieds…
Nous pouvons bientôt retourner à la salle de fitness, mais est ce que vous ferez comme avant ?
PARTICIPEZ à cette enquête…

POSTURES ET PRESSIONS EXERCÉES SUR LES DISQUES INTERVERTÉBRAUX

Temps de lecture : 12 minutes

Les disques intervertébraux sont des structures amortissantes redoutablement efficaces et leur fonctionnement est très subtile. Ils sont capables de résister à de lourdes contraintes et leur plasticité leur permet de retrouver leur forme initiale. Certaines postures sont délétères pour leur intégrité… Découvrez cette sélection discographique !

Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs

Temps de lecture : 8 minutes

La bigorexie est l’addiction à la pratique des activités physiques. La dopamine est l’hormone du plaisir. L’endorphine est un opioïde endogène, telle la morphine ! Elles sont sécrétées (et bien d’autres) pendant que nous pratiquons nos activités physiques favorites. Nous disposons dans nos organismes de produits chimiques extrêmement puissants. La bigorexie, est-ce la faute aux neurotransmetteurs ? Déviance comportementale ou dépendance chimique ?

MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser

Temps de lecture : 6 minutes

Comment reprendre le contrôle de son équilibre alimentaire ? Les habitudes nous éloignent chaque jour un peu plus de la réalité ! Retrouver une belle silhouette passe parfois par une compréhension du carburant que nous ingurgitons. Découvrez 7 raisons pertinentes de faire de MyFitnessPal votre allié !

Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale

Temps de lecture : 7 minutes

Au même titre que les battements de notre cœur, notre respiration est inconsciente. Pas besoin d’y penser… Ouf, elle est automatique ! Néanmoins, la respiration est composée de 3 étages : claviculaire, costale et diaphragmatique. Sans l’intervention de notre conscience et de notre volonté, nous n’accédons pas au 3ème niveau. Sachant que c’est celui qui nous apporte le plus de bienfaits et de bénéfices, il est important de savoir que de porter attention à notre respiration, nous permet d’accéder à une ventilation complète. Découvrez quelques techniques simples et efficaces pour y parvenir…

Fasting et jeûne intermittent : perd-on vraiment du poids ?

Temps de lecture : 7 minutes

Le fasting ou jeûne intermittent n’est pas un régime alimentaire ! De nombreuses études scientifiques ont démontré les effets bénéfiques du jeûne sur la santé.
La controverse du fasting quant à la perte de poids et de gras est très présente. Etat des lieux…

Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?

Temps de lecture : 7 minutes

La réussite de ses vacances aux sports d’hiver nécessite une anticipation, une préparation. Afin de mettre toutes ses chances de son côté pour apprécier pleinement son séjour sur les pistes de ski, loin des courbatures et des blessures, une préparation physique spécifique est vivement recommandée.
Ces quelques efforts en amont vous offriront un maximum de plaisir lors de vos sessions de glisse et vous garantiront aisance et sécurité.
Suivez le guide

Entrainement Sportif : 8 fausses croyances très répandues

Temps de lecture : 12 minutes

A l’heure où les salles de fitness se démocratisent et où les réseaux sociaux proposent pléthore de concepts d’entraînement, cet article aborde 8 fausses croyances très répandues dans le domaine de l’entraînement sportif.

Avoir un Coach Sportif : intérêts et bénéfices

Temps de lecture : 10 minutes

L’informatisation, l’automatisation, la numérisation sont toutes des technologies au service de l’homme. Et le constat aujourd’hui est sans appel, inquiétant, alarmant !
Le temps passé à être robotiquement assisté est exponentiel et va à l’encontre de la fonction première de l’humain : le mouvement.
Oui, la sédentarité est responsable de maladies graves, elle est mortelle.
Heureusement, le personal training est une solution pertinente à l’activité physique régulière.
Alors, bougez, oui ! Entraînez-vous, mais en sécurité.

Courir à Manhattan : Park Av, Time Square, Hudson Yards

Temps de lecture : 11 minutes

Manhattan est riche en découverte : Park Avenue est symbolique des magnifiques avenues new-yorkaise. En courant, je découvre Grand Central Station, les buildings mythiques de Manhattan ainsi que Time Square.

Work

Ou vous voulez – quand vous voulez

Athomic Wellness

Solutions sur mesure :

– Personal training à domicile ou en entreprise

– Préparation physique et performance- Massages et techniques de récupération- Alimentation et diététique

– Coaching en ligne = suivi de prêt et à distance !

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