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ATHOMIC WELLNESS

Wellness Services @ Home-Geneva - Online Coaching
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Solutions and services for your well-being @ home

Whether it is about well-being, performance, better-aging or rehabilitation, being more efficient physically and intellectually is organized around 3 major poles:

PHYSICAL ACTIVITY – RECOVERY – FEEDING

 

PERSONAL TRAINER

 

P PHYSICAL REPAIRER

 

NUTRITION ADVISOR

 

Personal trainer geneva

Personal training

One-to-one personal training is an experience of well-being to live.

Thus, the observation of each moment of the personal trainer and its ability to analyze and adapt to your needs, guarantee you tailor-made sessions without ever losing sight of your goals!

Geneva physical preparation

A physical training

The fitness trainer is a sports training engineer . Thanks to an analysis of your sporting activity as well as an inventory of your strengths and weaknesses, he plans your sessions.

The skills of the physical trainer are varied and include, among others:

Functional (FMS) and physical tests – Half-yearly / annual planning – Parameterization of microcycles and macrocycles

Optimization of physical qualities – Follow-up of objectives – Re-athleticization – Return to play

Online coaching

Online personal trainer

At a distance does not mean “not to be tracked”.

With the current situation, we have all learned to keep our distance, but we have also taken advantage of the events to increase our skills. Online coaching packages offer you custom workouts , according to your needs !

Go!
Thai massage

Thai Yoga Massage

Ancestral technique, Thai massage offers many benefits and benefits:

  • First, it allows you to work on deep breathing which generates relaxation and optimizes muscle relaxation and therefore reduces tension.
  • In addition, the many techniques used in Nuad Boran remove physical and emotional blockages, allowing energy to flow more freely.
  • Then, Thai yoga massage allows deep and lasting relaxation.
  • Thanks to its multiple stretching techniques, it increases flexibility, suppleness and range of motion.
  • Finally, it helps fight against joint stiffness and relieves back pain.
Stress relieving massage

Relaxing massage

Enveloping and regenerating, the relaxing or therapeutic massage will offer well-being to your muscles and softness to your mind. Nothing like it to reduce stress and tensions and find calm and serenity.
Dietetic

Dietetic

It is not always easy to balance your diet. We are easily prone to deficiencies. Indeed, the lack of knowledge, the insufficiency of diversity in our plates or a poorly adapted management of the quantity of nutrients, unbalance our organism which impacts our health.

Nutritional monitoring will help you see more clearly and obtain convincing results.

Distance coaching offers you a tailor-made training program according to your objectives, your availability and your level.

The sessions are scalable and readjustable.

A weekly report is carried out by videoconference.

Remote sports coaching is a solution to be closely monitored!

Coaching

ONLINE

Blog

“Between well-being and performance”

Confinement and Physical Activity

Investigation of containment and physical activity!
A lot has changed in the last few weeks. State of emergency, shops closed, schools condemned, only birds remain in the sky…
During the time of this confinement, we returned to basics and became aware of the frenzy in which we were living. To get out, some are put to the running …
We can soon go back to the gym, but will you do what you did as before?
PARTLY to this survey…

Techniques et bienfaits du Thaï Massage

Après avoir étudié ses influences et son histoire, le Thaï massage vous livre quelques uns de ses secrets. Il s’ouvre à votre lecture pour vous faire apprécier ses concepts positifs d’écoute à l’autre et de bienveillance. Cet article vous livre également quelques bienfaits d’un Thaï massage bien réalisé !

Zoom sur les Fessiers – Fonction et Déficit Musculaire

Zoomer sur les fessiers n’est pas qu’un loisir 🙂
Dans cet article nous tentons de comprendre les conséquences d’ordre moteur, postural et pathologique d’une faiblesse des muscles fessiers. Muscles fondamentaux dans la motricité humaine, les muscles fessiers doivent être entraînés avec rigueur et sérieux.
Découvrons pourquoi…

Fessologie – Culte de la fesse

Mais quel engouement pour les fesses ! Au cinéma, à la télévision, sur internet, dans les salles de sport, de partout, de tout temps, l’être humain s’est passionné pour son arrière-train.
Non la fessologie n’est pas une nouvelle technique pour galber ses fesses ! Oui, il s’agit d’un néologisme pour tenter de déterminer pourquoi un tel engouement pour les fesses.
Bonne lecture et bon visionnage 😉

POSTURES ET PRESSIONS EXERCÉES SUR LES DISQUES INTERVERTÉBRAUX

Les disques intervertébraux sont des structures amortissantes redoutablement efficaces et leur fonctionnement est très subtile. Ils sont capables de résister à de lourdes contraintes et leur plasticité leur permet de retrouver leur forme initiale. Certaines postures sont délétères pour leur intégrité… Découvrez cette sélection discographique !

Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs

La bigorexie est l’addiction à la pratique des activités physiques. La dopamine est l’hormone du plaisir. L’endorphine est un opioïde endogène, telle la morphine ! Elles sont sécrétées (et bien d’autres) pendant que nous pratiquons nos activités physiques favorites. Nous disposons dans nos organismes de produits chimiques extrêmement puissants. La bigorexie, est-ce la faute aux neurotransmetteurs ? Déviance comportementale ou dépendance chimique ?

MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser

Comment reprendre le contrôle de son équilibre alimentaire ? Les habitudes nous éloignent chaque jour un peu plus de la réalité ! Retrouver une belle silhouette passe parfois par une compréhension du carburant que nous ingurgitons. Découvrez 7 raisons pertinentes de faire de MyFitnessPal votre allié !

Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale

Au même titre que les battements de notre cœur, notre respiration est inconsciente. Pas besoin d’y penser… Ouf, elle est automatique ! Néanmoins, la respiration est composée de 3 étages : claviculaire, costale et diaphragmatique. Sans l’intervention de notre conscience et de notre volonté, nous n’accédons pas au 3ème niveau. Sachant que c’est celui qui nous apporte le plus de bienfaits et de bénéfices, il est important de savoir que de porter attention à notre respiration, nous permet d’accéder à une ventilation complète. Découvrez quelques techniques simples et efficaces pour y parvenir…

Fasting et jeûne intermittent : perd-on vraiment du poids ?

Le fasting ou jeûne intermittent n’est pas un régime alimentaire ! De nombreuses études scientifiques ont démontré les effets bénéfiques du jeûne sur la santé.
La controverse du fasting quant à la perte de poids et de gras est très présente. Etat des lieux…

Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?

La réussite de ses vacances aux sports d’hiver nécessite une anticipation, une préparation. Afin de mettre toutes ses chances de son côté pour apprécier pleinement son séjour sur les pistes de ski, loin des courbatures et des blessures, une préparation physique spécifique est vivement recommandée.
Ces quelques efforts en amont vous offriront un maximum de plaisir lors de vos sessions de glisse et vous garantiront aisance et sécurité.
Suivez le guide

Entrainement Sportif : 8 fausses croyances très répandues

A l’heure où les salles de fitness se démocratisent et où les réseaux sociaux proposent pléthore de concepts d’entraînement, cet article aborde 8 fausses croyances très répandues dans le domaine de l’entraînement sportif.

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Where you want – when you want

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Tailor-made solutions:

– Personal training at home or in business

– Athletic trainer and performance – Tailor made massage – Nutrition

– Online coaching – the best thing you can do at home !

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