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Coaching – Genève

Personal Training

Préparation Physique

Consultation Nutritionnel

Coaching Diététique

Prestations et coaching à domicile

Pour être en forme, performant ou vieillir dans les meilleures conditions possibles, il est indispensable d’acquérir certaines qualités humaines :

Motivation & Détermination

Constance & Persévérance

Comme il est indispensable d’être suivi par des professionnels compétents de :
L’ENTRAÎNEMENT & du coaching

La Nutrition

Athomic Wellness vous garantit des résultats pérennes grâce à ses atouts :
Professionnalisme

Flexibilité

Fiabilité

Adaptabilité

COACHING

Personal training

Le personal training n’est pas simplement un coaching sportif ! C’est une expérience de vie, une prise de conscience sur ses fondamentaux.

Les coachings sportifs sont vos alliés pour des résultats physiques optimisés et garantis.

Vivez une expérience de bien-être personnalisée ! Le personal trainer est présent pour y veiller.

Objectifs

Bénéfices

Réussite

 

Les objectifs à atteindre peuvent être divers et variés.

Bien souvent, il y a un objectif personnel d’ordre physique. Nous pouvons citer l‘amélioration d’un aspect anatomique comme affiner sa taille ou ses cuisses par exemple.

Cependant, les buts à atteindre sont majoritairement d’ordre général : une perte de la masse grasse par exemple ou à l’inverse une prise de masse maigre. L’entraîneur connaît les méthodes les plus efficaces pour y parvenir.

Dans tous les cas, l’impact sera positif sur votre aspect psychologique.

La confiance en soi et de l’estime de soi seront améliorées. Le personal trainer sait adapter son discours pour vous encourager, vous surprendre, pour vous surpasser, vous motiver et conserver votre détermination.

 

Tout d’abord, l’œil avisé d’un professionnel de l’entraînement détectera les objectifs prioritaires d’ordre postural. Certaines mauvaises postures peuvent être corrigées grâce à l’activité physique.

Ainsi, le renforcement musculaire peut aider à lutter contre l’enroulement des épaules en avant et la projection de la tête en avant. Les étirements bénéficient à l’ouverture de la cage thoracique par exemple. Le personal trainer grâce à son expertise est apte à analyser ce qui est recommandé pour vous.

 

Ces finalités sont primordiales afin d’éviter tous déséquilibres musculaires. Cet entretien vous éloigne des risques de blessures. Le coaching vous permettra d’évoluer en toute sécurité.

Cependant, il peut également y avoir une motivation sanitaire et sécuritaire : lutter contre le stress ou contre les maux articulaires (lombalgie).

Un coach sportif saura à même de vous motiver et de répondre à vos objectifs.

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Préparation Physique

Le préparateur physique est un ingénieur de l’entraînement sportif.

Grâce à une analyse de votre activité sportive ainsi que d’un état des lieux de vos atouts et de vos paramètres à améliorer, il planifie l’organisation et l’évolution de votre entraînement et il cible les facteurs déterminants à travailler.

Services de préparation physique :

 

  • Tests fonctionnels (FMS)
  • Tests de terrain
  • Stage de préparation physique spécifique
  • Coaching en présentiel et à distance
  • Planification semestrielle / annuelle
  • Paramétrage des microcycles et macrocycles
  • Optimisation des qualités physiques
  • Suivi des objectifs
  • Réathétisation
  • Return to play

     

    Les objectifs dépendent de nombreux paramètres. Tout d’abord, ils sont en fonction du sport concerné. Puis des qualités physiques qui sont déterminantes à l’activité.

    Par la suite, le profil du sportif est incontournable. Le préparateur physique prend en compte ses qualités et facilités, ses facteurs limitants et faiblesses, son profil psychologique, son âge, ses antécédents de blessures, etc.

    C’est pour toutes ces raisons que la préparation athlétique est individualisée et qu’un professionnel de l’entraînement est indispensable.

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    Nutrition

    Consultation Nutritionnelle

    Faire le point sur votre nutrition vous permettra d’identifier d’éventuelles erreurs alimentaires.

    En effet, certains comportements alimentaires peuvent ou non vous maintenir en bonne santé, vous rendre plus ou moins performant.

    De plus, un équilibre alimentaire est également fondamental pour conserver une humeur stable et une énergie optimale.

     

    La consultation nutritionnelle comprend :

     

    – Etat des lieux (questionnaire)

    – Calcul du métabolisme de base

    – Estimation de votre balance énergétique

    – Equilibre des macro-nutriments

    – Conseils et rééquilibrage alimentaire

     

    Lorsque l’on souhaite être en forme ou performant, il est fondamental de faire le point sur le carburant que nous offrons à notre organisme.

    Pour produire de l’énergie de manière optimale et sans risque d’inflammations, de désordres structurels ou de maladies, il nous faut des apports nutritionnels de qualité, équilibrés et en bonne quantité.

    La consultation nutritionnelle est incontournable pour atteindre des objectifs physiques.

     

     

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    Coaching Diététique

    Changez vos habitudes alimentaires ! 

    Redécouvrez le goût de la diversité !

    Abandonnez les aliments qui ne vous veulent pas du bien !

    Ni trop, ni trop peu, l’équilibre est la réponse à votre vitalité !

     

    Le coaching diététique c’est :

     

    – 1 Consultation Nutritionnelle

    – Mise en place de 3 menus par jour personnalisés pendant 1 mois

    – Définition d’objectifs atteignables à court terme

    – Coaching et suivi de la progression

    – Stabilisation de l’équilibre alimentaire

    Il n’est pas toujours aisé d’équilibrer son alimentation. Nous sommes facilement sujet à des carences.

    En effet, le manque de connaissances, l’insuffisance de diversités dans nos assiettes ou encore une gestion mal adaptée de la quantité des nutriments, déséquilibrent notre organisme ce qui impacte notre santé.

    Le coaching nutritionnel vous aidera à y voir plus clair et à obtenir des résultats probants !

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