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Entre Bien-être et Performance

Bienvenue sur notre blog ENTRE BIEN-ÊTRE ET PERFORMANCE ! Vous y trouverez des articles sur l’entraînement et la performance, la récupération, la nutrition et le bien-être.

Bonne lecture et n’hésitez pas à liker, partager et commenter les articles.

Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs

Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs

La bigorexie est l’addiction à la pratique des activités physiques. La dopamine est l’hormone du plaisir. L’endorphine est un opioïde endogène, telle la morphine ! Elles sont sécrétées (et bien d’autres) pendant que nous pratiquons nos activités physiques favorites. Nous disposons dans nos organismes de produits chimiques extrêmement puissants. La bigorexie, est-ce la faute aux neurotransmetteurs ? Déviance comportementale ou dépendance chimique ?

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MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser

MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser

Comment reprendre le contrôle de son équilibre alimentaire ? Les habitudes nous éloignent chaque jour un peu plus de la réalité ! Retrouver une belle silhouette passe parfois par une compréhension du carburant que nous ingurgitons. Découvrez 7 raisons pertinentes de faire de MyFitnessPal votre allié !

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Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale

Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale

Au même titre que les battements de notre cœur, notre respiration est inconsciente. Pas besoin d’y penser… Ouf, elle est automatique ! Néanmoins, la respiration est composée de 3 étages : claviculaire, costale et diaphragmatique. Sans l’intervention de notre conscience et de notre volonté, nous n’accédons pas au 3ème niveau. Sachant que c’est celui qui nous apporte le plus de bienfaits et de bénéfices, il est important de savoir que de porter attention à notre respiration, nous permet d’accéder à une ventilation complète. Découvrez quelques techniques simples et efficaces pour y parvenir…

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Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?

Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?

La réussite de ses vacances aux sports d’hiver nécessite une anticipation, une préparation. Afin de mettre toutes ses chances de son côté pour apprécier pleinement son séjour sur les pistes de ski, loin des courbatures et des blessures, une préparation physique spécifique est vivement recommandée.
Ces quelques efforts en amont vous offriront un maximum de plaisir lors de vos sessions de glisse et vous garantiront aisance et sécurité.
Suivez le guide

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Avoir un Coach Sportif : intérêts et bénéfices

Avoir un Coach Sportif : intérêts et bénéfices

L’informatisation, l’automatisation, la numérisation sont toutes des technologies au service de l’homme. Et le constat aujourd’hui est sans appel, inquiétant, alarmant !
Le temps passé à être robotiquement assisté est exponentiel et va à l’encontre de la fonction première de l’humain : le mouvement.
Oui, la sédentarité est responsable de maladies graves, elle est mortelle.
Heureusement, le personal training est une solution pertinente à l’activité physique régulière.
Alors, bougez, oui ! Entraînez-vous, mais en sécurité.

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Découvrir Manhattan en courant – De SoHo au sud de Manhattan

Découvrir Manhattan en courant – De SoHo au sud de Manhattan

Se déplacer à Manhattan... Pour visiter Manhattan, certains se promènent, d'autres préfèrent se déplacer en taxi ou en bus. Parfois, on perd du temps à pied ou arrêté dans les embouteillages. De temps à autre, le métro est très utile pour traverser cette mégalopole, la contre-partie est que l'on ne voit rien et que l'on découvre New York par bribes. Concrète jungle de béton, mais est-ce...

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Techniques et bienfaits du Thaï Massage

Techniques et bienfaits du Thaï Massage

Après avoir étudié ses influences et son histoire, le Thaï massage vous livre quelques uns de ses secrets. Il s’ouvre à votre lecture pour vous faire apprécier ses concepts positifs d’écoute à l’autre et de bienveillance. Cet article vous livre également quelques bienfaits d’un Thaï massage bien réalisé !

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