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« Entre Bien-être et Performance »
Bienvenue sur notre blogue ENTRE BIEN-ÊTRE ET PERFORMANCE !
Vous trouverez dans ce blogue des articles sur l’entraînement et la performance, la récupération, la nutrition et le bien-être.
Bonne lecture et n’hésitez pas à liker, partager et commenter les articles.
Équitablement immunisés ? Pourquoi nous ne le sommes pas ?
Pour quelles raisons 2 personnes à un stade de leur vie comparable, ne présentent pas une protection et par conséquent une réponse immunitaire similaire ?
En d’autres termes, quels sont les critères qui permettent le développement d’un système immunitaire performant ?
Cet article offre un prisme de lecture pour comprendre pourquoi certaines personnes contractent une infection, telle que le Covid, virus reconnu comme très contagieux, alors que d’autres bien qu’exposés ne sont pas infectés.
Quels sont les principaux dysfonctionnements immunitaires ?
Le système immunitaire est notre tour de contrôle, un privilège nous permettant d’évoluer sereinement au milieu des corps étrangers et des pathogènes, sans que nous ayons à nous en préoccuper, la majeure partie du temps.
Mais que se passe-t-il lorsque ce réglage subtil dysfonctionne ?
Quels sont les principaux dysfonctionnements immunitaires et par quels principes nous affectent-ils ?
Système immunitaire : Comprendre pour mieux Défendre
Parmi les 11 systèmes qui régissent notre organisme, le système immunitaire est le roi de notre forteresse.
Souvent délaissé et relayé au second plan dans les sciences du sport et de l’entraînement, il est devenu en peu temps notre préoccupation majeure, à tous et à toutes, sous toutes les latitudes de la planète !
Aussi puissant que subtil, le système immunitaire n’en n’est pas moins résilient.
Mieux le comprendre, c’est mieux se défendre…
Zoom sur les Fessiers – Fonction et Déficit Musculaire
Zoomer sur les fessiers n’est pas qu’un loisir 🙂
Dans cet article nous tentons de comprendre les conséquences d’ordre moteur, postural et pathologique d’une faiblesse des muscles fessiers. Muscles fondamentaux dans la motricité humaine, les muscles fessiers doivent être entraînés avec rigueur et sérieux.
Découvrons pourquoi…
Fessologie – Culte de la fesse
Mais quel engouement pour les fesses ! Au cinéma, à la télévision, sur internet, dans les salles de sport, de partout, de tout temps, l’être humain s’est passionné pour son arrière-train.
Non la fessologie n’est pas une nouvelle technique pour galber ses fesses ! Oui, il s’agit d’un néologisme pour tenter de déterminer pourquoi un tel engouement pour les fesses.
Bonne lecture et bon visionnage 😉
Confinement et Activité Physique
Enquête sur le confinement et l’activité physique !
Bien des choses on changé ces dernières semaines. Etat d’urgence, commerces fermés, écoles condamnées, ne restent plus que les oiseaux dans le ciel…
Pendant le temps de ce confinement, nous sommes revenus à l’essentiel et nous avons pris conscience de la frénésie dans laquelle nous vivions. Pour sortir, certains ce sont mis à la course à pieds…
Nous pouvons bientôt retourner à la salle de fitness, mais est ce que vous ferez comme avant ?
PARTICIPEZ à cette enquête…
POSTURES ET PRESSIONS EXERCÉES SUR LES DISQUES INTERVERTÉBRAUX
Les disques intervertébraux sont des structures amortissantes redoutablement efficaces et leur fonctionnement est très subtile. Ils sont capables de résister à de lourdes contraintes et leur plasticité leur permet de retrouver leur forme initiale. Certaines postures sont délétères pour leur intégrité… Découvrez cette sélection discographique !
Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs
La bigorexie est l’addiction à la pratique des activités physiques. La dopamine est l’hormone du plaisir. L’endorphine est un opioïde endogène, telle la morphine ! Elles sont sécrétées (et bien d’autres) pendant que nous pratiquons nos activités physiques favorites. Nous disposons dans nos organismes de produits chimiques extrêmement puissants. La bigorexie, est-ce la faute aux neurotransmetteurs ? Déviance comportementale ou dépendance chimique ?
MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser
Comment reprendre le contrôle de son équilibre alimentaire ? Les habitudes nous éloignent chaque jour un peu plus de la réalité ! Retrouver une belle silhouette passe parfois par une compréhension du carburant que nous ingurgitons. Découvrez 7 raisons pertinentes de faire de MyFitnessPal votre allié !
Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale
Au même titre que les battements de notre cœur, notre respiration est inconsciente. Pas besoin d’y penser… Ouf, elle est automatique ! Néanmoins, la respiration est composée de 3 étages : claviculaire, costale et diaphragmatique. Sans l’intervention de notre conscience et de notre volonté, nous n’accédons pas au 3ème niveau. Sachant que c’est celui qui nous apporte le plus de bienfaits et de bénéfices, il est important de savoir que de porter attention à notre respiration, nous permet d’accéder à une ventilation complète. Découvrez quelques techniques simples et efficaces pour y parvenir…
Fasting et jeûne intermittent : perd-on vraiment du poids ?
Le fasting ou jeûne intermittent n’est pas un régime alimentaire ! De nombreuses études scientifiques ont démontré les effets bénéfiques du jeûne sur la santé.
La controverse du fasting quant à la perte de poids et de gras est très présente. Etat des lieux…
Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?
La réussite de ses vacances aux sports d’hiver nécessite une anticipation, une préparation. Afin de mettre toutes ses chances de son côté pour apprécier pleinement son séjour sur les pistes de ski, loin des courbatures et des blessures, une préparation physique spécifique est vivement recommandée.
Ces quelques efforts en amont vous offriront un maximum de plaisir lors de vos sessions de glisse et vous garantiront aisance et sécurité.
Suivez le guide
Entrainement Sportif : 8 fausses croyances très répandues
A l’heure où les salles de fitness se démocratisent et où les réseaux sociaux proposent pléthore de concepts d’entraînement, cet article aborde 8 fausses croyances très répandues dans le domaine de l’entraînement sportif.
Courir à Manhattan : Park Av, Time Square, Hudson Yards
Manhattan est riche en découverte : Park Avenue est symbolique des magnifiques avenues new-yorkaise. En courant, je découvre Grand Central Station, les buildings mythiques de Manhattan ainsi que Time Square.
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