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“Between Well-being and Performance”

Welcome to our blog BETWEEN WELL-BEING AND PERFORMANCE! You’ll find articles on training and performance, recovery, nutrition and wellness.

Have a good read and feel free to like, share and comment on articles.

Confinement and Physical Activity

Confinement and Physical Activity

Investigation of containment and physical activity!
A lot has changed in the last few weeks. State of emergency, shops closed, schools condemned, only birds remain in the sky…
During the time of this confinement, we returned to basics and became aware of the frenzy in which we were living. To get out, some are put to the running …
We can soon go back to the gym, but will you do what you did as before?
PARTLY to this survey…

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Techniques et bienfaits du Thaï Massage

Techniques et bienfaits du Thaï Massage

Après avoir étudié ses influences et son histoire, le Thaï massage vous livre quelques uns de ses secrets. Il s’ouvre à votre lecture pour vous faire apprécier ses concepts positifs d’écoute à l’autre et de bienveillance. Cet article vous livre également quelques bienfaits d’un Thaï massage bien réalisé !

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Zoom sur les Fessiers – Fonction et Déficit Musculaire

Zoom sur les Fessiers – Fonction et Déficit Musculaire

Zoomer sur les fessiers n’est pas qu’un loisir 🙂
Dans cet article nous tentons de comprendre les conséquences d’ordre moteur, postural et pathologique d’une faiblesse des muscles fessiers. Muscles fondamentaux dans la motricité humaine, les muscles fessiers doivent être entraînés avec rigueur et sérieux.
Découvrons pourquoi…

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Fessologie – Culte de la fesse

Fessologie – Culte de la fesse

Mais quel engouement pour les fesses ! Au cinéma, à la télévision, sur internet, dans les salles de sport, de partout, de tout temps, l’être humain s’est passionné pour son arrière-train.
Non la fessologie n’est pas une nouvelle technique pour galber ses fesses ! Oui, il s’agit d’un néologisme pour tenter de déterminer pourquoi un tel engouement pour les fesses.
Bonne lecture et bon visionnage 😉

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POSTURES ET PRESSIONS EXERCÉES SUR LES DISQUES INTERVERTÉBRAUX

POSTURES ET PRESSIONS EXERCÉES SUR LES DISQUES INTERVERTÉBRAUX

Les disques intervertébraux sont des structures amortissantes redoutablement efficaces et leur fonctionnement est très subtile. Ils sont capables de résister à de lourdes contraintes et leur plasticité leur permet de retrouver leur forme initiale. Certaines postures sont délétères pour leur intégrité… Découvrez cette sélection discographique !

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Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs

Bigorexie ou Sportifs shootés aux Neurotransmetteurs

La bigorexie est l’addiction à la pratique des activités physiques. La dopamine est l’hormone du plaisir. L’endorphine est un opioïde endogène, telle la morphine ! Elles sont sécrétées (et bien d’autres) pendant que nous pratiquons nos activités physiques favorites. Nous disposons dans nos organismes de produits chimiques extrêmement puissants. La bigorexie, est-ce la faute aux neurotransmetteurs ? Déviance comportementale ou dépendance chimique ?

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MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser

MyFitnessPal : 7 raisons pertinentes de l’utiliser

Comment reprendre le contrôle de son équilibre alimentaire ? Les habitudes nous éloignent chaque jour un peu plus de la réalité ! Retrouver une belle silhouette passe parfois par une compréhension du carburant que nous ingurgitons. Découvrez 7 raisons pertinentes de faire de MyFitnessPal votre allié !

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Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale

Respiration : réappropriez vous votre énergie vitale

Au même titre que les battements de notre cœur, notre respiration est inconsciente. Pas besoin d’y penser… Ouf, elle est automatique ! Néanmoins, la respiration est composée de 3 étages : claviculaire, costale et diaphragmatique. Sans l’intervention de notre conscience et de notre volonté, nous n’accédons pas au 3ème niveau. Sachant que c’est celui qui nous apporte le plus de bienfaits et de bénéfices, il est important de savoir que de porter attention à notre respiration, nous permet d’accéder à une ventilation complète. Découvrez quelques techniques simples et efficaces pour y parvenir…

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Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?

Comment bien se préparer Physiquement pour le Ski ?

La réussite de ses vacances aux sports d’hiver nécessite une anticipation, une préparation. Afin de mettre toutes ses chances de son côté pour apprécier pleinement son séjour sur les pistes de ski, loin des courbatures et des blessures, une préparation physique spécifique est vivement recommandée.
Ces quelques efforts en amont vous offriront un maximum de plaisir lors de vos sessions de glisse et vous garantiront aisance et sécurité.
Suivez le guide

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Avoir un Coach Sportif : intérêts et bénéfices

Avoir un Coach Sportif : intérêts et bénéfices

L’informatisation, l’automatisation, la numérisation sont toutes des technologies au service de l’homme. Et le constat aujourd’hui est sans appel, inquiétant, alarmant !
Le temps passé à être robotiquement assisté est exponentiel et va à l’encontre de la fonction première de l’humain : le mouvement.
Oui, la sédentarité est responsable de maladies graves, elle est mortelle.
Heureusement, le personal training est une solution pertinente à l’activité physique régulière.
Alors, bougez, oui ! Entraînez-vous, mais en sécurité.

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Découvrir Manhattan en courant – De SoHo au sud de Manhattan

Découvrir Manhattan en courant – De SoHo au sud de Manhattan

Se déplacer à Manhattan... Pour visiter Manhattan, certains se promènent, d'autres préfèrent se déplacer en taxi ou en bus. Parfois, on perd du temps à pied ou arrêté dans les embouteillages. De temps à autre, le métro est très utile pour traverser cette mégalopole, la contre-partie est que l'on ne voit rien et que l'on découvre New York par bribes. Concrète jungle de béton, mais est-ce...

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